Rezept: Lecker Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln

Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln. Das einfache Rezept für Power Salat mit Quinoa und Kichererbsen. Ein gesunder Salat, der schnell gemacht ist und zu jedem Anlass Vor allem wegen der Kichererbsen und des Quinoa. Die Kichererbsen haben mehr Eiweiß als manche Fleischsorte und liefern.

In einer Schüssel die Kichererbsen, Zwiebel, getrocknete Tomaten, den Feta und die Petersilie vermischen. Unter den Salat mischen und diesen dann mit Sambal, Salz und Pfeffer abschmecken. Kichererbsen sind sehr gesund und überaus vielseitig in der Zubereitung herrlicher und raffinierter Gerichte. Hello Mommy. Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln Also die Auswahl an leckerem Essen. Du kannst kochkunst Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln verwenden 11 Zutaten und 7 die Schritte. So entscheide ich mich mit dieses Rezept.

Zutaten Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln

1. Benötigen 100 g etwas Quinoa.
2. Sie brauchen 70 g etwas Kichererbsen.
3. Vorbereiten 8 etwas kleine Zwiebeln.
4. Vorbereiten 100 g etwas Cherrytomaten.
5. Sie brauchen 5 Stiele etwas Koriander.
6. Benötigen etwas Saft einer halben Zitrone.
7. Benötigen 2 EL etwas gehackte Walnüsse.
8. Sie brauchen 1/2 EL etwas Sesam.
9. Sie brauchen 1 EL etwas Pflanzenöl.
10. Sie brauchen 4 EL etwas Sojasauce.
11. Vorbereiten 1 EL etwas Essig.

Da der Eiweißgehalt sogar höher ist als der von Fleisch, sind sie damit für Vegetarier eine gesunde und wertvolle Alternative zum tierischen Eiweiß. Kichererbsen abtropfen lassen, Karotten reiben, Jungzwiebel und Datteln fein schneiden, Pistazien hacken und alles  Zwiebeln schneiden ohne Weinen. Kichererbsen halten dich lange satt und Kürbissuppe mit gebackenen Kichererbsen. Süße Kirschtomaten, frische Petersilie, zarte Kichererbsen und gesundes Quinoa - in dieser.

Quinoasalat mit Kichererbsen und gebackenen Zwiebeln Anweisungen kocherei

1. Zwiebeln halbieren auf ein Backblech geben und im Backofen etwa 30 Minuten bei etwa 180 Grad erhitzen, bis sie weich sind und sich die Schale gut abziehen lässt..
2. Quinoa in einen Sieb geben, gut abwaschen und dann etwa 15 Minuten in einem Topf kochen..
3. Quinoa etwas abkühlen lassen..
4. Zwiebeln in Stücke schneiden, Cherrytomaten mittig durchschneiden und die Korianderblätter von den Stängeln trennen..
5. Zwiebelstücke, halbierte Cherrytomaten, Korianderblätter und gekochten Quinoa in eine Schüssel geben..
6. Mit in die Schüssel kommen außerdem: Kichererbsen, Walnüsse, Sesam, Pflanzenöl, Sojasauce, Essig und der Saft einer halben Zitrone.
7. Alles gut umrühren und fertig! Der Salat schmeckt lauwarm gut aber auch abgekühlt :).

Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Die Karotten schälen und ebenfalls in feine Stücke schneiden. Die Kichererbsen abgießen und zur Seite stellen. Die Blätter und das feine Ende der Radieschen entfernen. Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen - Vielseitige Mischung, perfekt auch unterwegs - zum Beispiel für die Mittagspause.